在中醫(yī)典故中，記載了一種養(yǎng)生秘方，它就是打坐養(yǎng)生法。我們在看很多武俠片時會發(fā)現(xiàn)，很多練武之人會非常喜歡打坐，這是有原因的。中醫(yī)認為打坐不僅有養(yǎng)生功效，還能幫助改善身體出現(xiàn)的健康隱患。接下來，中醫(yī)就教你正確的打坐養(yǎng)生法，我們每個人都可以用打坐養(yǎng)生保健。究竟打坐養(yǎng)生的效果如何中醫(yī) ...

原來不僅嬰幼兒不適合熱水泡腳，成人泡腳也有許多禁忌！熱水泡腳，是很多人的養(yǎng)生理念。泡腳「活血化瘀」，是最普遍的說法。很多人都喜歡泡腳，包括我自己和家人。不幸的是，對于血管疾病患者，泡腳往往帶來的卻是病情加重或惡化，甚至是災難。究竟是怎么回事呢？天天用熱水泡腳，是養(yǎng)生？還是慢性 ...

一、這些飲食習慣太傷胃：“民以食為天”，吃是每個人的基礎(chǔ)需求。在信息爆炸的今天，形形色色的吃文化更是引誘著人們對“吃”的追逐。然而，在我們大呼“吃”之過癮的同時，卻沒想到，有些“吃”在不知不覺中已經(jīng)傷害到了你的胃!【1】傷胃食品1、“?！憋垈钢笖?shù)★☆☆☆☆許多人為避免浪費，把 ...

衰老，是一個必然的自然規(guī)律，除了關(guān)注臉上第一道皺紋是何時產(chǎn)生的以外，你有沒有意識到身體是何時一步一步走向衰老的?誰是身體里最先衰老的部分?今天我們就告訴大家女人身體最先衰老的地方，然后找到方法對付它!只要持之以恒，女人你可以把衰老無限延遲下去！一、腸道你沒有想到吧？這個盤繞長達 ...

傳統(tǒng)觀念中，男人是家的頂梁柱，承受著更重更大的壓力，也讓越來越多的疾病快步找來。原本陽剛強大的男人在病魔面前變得脆弱，甚至男人的平均壽命要比女性少2~3歲。而且，與女性相比，男性在關(guān)愛自身方面往往“粗枝大葉”，更易引發(fā)健康問題。從今天起，男同胞們要對自己多一些關(guān)愛，細心做好下面 ...

有兩夫妻之前對中醫(yī)食療養(yǎng)生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是夏天離不開空調(diào)，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫(yī)認為肉吃多了也能導致痰濕。她和她老公都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為他們用空調(diào)導致汗液揮發(fā) ...

■腸是人的第二“大腦”人還有第二個“大腦”？沒錯！就是我們的腸道，它有一千億個神經(jīng)細胞，主要負責我們下意識的活動。事實上，腸道的確有它自己的思想。除了通過廣泛的交流網(wǎng)絡(luò)跟大腦直接相連，腸道還是大腦以外唯一一個擁有獨立神經(jīng)系統(tǒng)的“器官”。每天，腸道的“頭腦”都會跟大腦談心（比如 ...

研究表明，五谷雜糧可養(yǎng)五臟。早在古代就有“一谷補一臟”的說法。五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養(yǎng)脾、大豆可養(yǎng)腎等等。中醫(yī)認為，五谷不僅可以果腹，還是五臟食療養(yǎng)生的好食材。一、大米重潤肺大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。大米 ...

一到冬天我們就會發(fā)現(xiàn)，很多姑娘特別怕冷，手腳整天都是冰涼的。即便夏天，吹點風甚至不吹風，只是洗個手的時候，手也是涼涼的。十女九寒。這樣的妹紙我們叫涼姑娘?？墒菦龉媚镞@樣的體質(zhì)是怎么引起的呢？這樣冰涼對身體會有什么樣的危害？應該怎樣改善呢？本文一一解釋，為涼姑娘們轉(zhuǎn)起吧。一、女 ...

有人說，胖子是沒有未來的！這不是詆毀不是偏見，它就是赤果果的鼓勵。同樣一件衣服，瘦子穿著就是橫豎都比胖子好看！來吧，下定決心瘦成一道閃電，不亮瞎他們不罷休！最全的瘦身知識在這里。呼啦啦，看過不收藏都不行。1、瘦腹小竅門：每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可 ...

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡人就會死去，可見睡眠確實是人體不容忽視的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球約27%的人有睡眠問題。國際精神衛(wèi)生組織主辦的‘ ...

早餐是每個人一天活力的重要來源，但在快節(jié)奏的今天，它的重要性卻頻頻被忽視。長期不吃早餐不但會加速人體的衰老，更會影響人的壽命。不吃早餐降低工作效率早餐距離前一天晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內(nèi)儲存的糖原已經(jīng)消耗殆盡，應及時補充，以免出現(xiàn)血糖過低。血糖濃度低于正常值會出 ...

一、抬腿仰臥起坐平躺在地毯上，將腿曲起，抬到臀部的垂直上方，雙腳的腳踝相互交叉，雙手抱頭，肘部向外彎曲，然后慢慢把頭、頸和肩膀卷離地面，緊緊的收腹，并且呼氣，同時把髖部和臀部提起，離開地面，然后再慢慢回到起始的姿勢。注意：提臀的時候，腿和髖部不要朝臉的方向彎曲，上體要保持不動 ...

周一：枸杞消除周末水腫打造一周新氣象營養(yǎng)專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。最近英國人在研究中還發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次 ...

很多人可能覺得禁食法對于自己過于刻薄，當然它不是讓你什么都不吃。而是在禁食的那一天里選擇一些易消化的果蔬汁或者豆?jié){等飲品，方法非常簡單，卻異常有效。身體不用花費過多的精力幫你消化食物，而會為了維持身體循環(huán)代謝掉體內(nèi)的無用元素，在這個過程中很多廢舊細胞就會被快速的代謝掉。新禁食 ...