健身前后的黃金飲食，讓你的增肌效率翻倍！一、餐后訓(xùn)練：如果訓(xùn)練一小時(shí)前，你剛吃過一頓碳水、蛋白充足的正餐，那么你是不需要練前再進(jìn)食的。二、餐前訓(xùn)練：如果你距離上一次進(jìn)食已經(jīng)超過3小時(shí)，則應(yīng)該先補(bǔ)充一些碳水和蛋白質(zhì)再開始訓(xùn)練。吃點(diǎn)啥：一杯蛋白粉+兩根香蕉；或者面包、麥片、香蕉、 ...

讓孩子如何來增強(qiáng)記憶，非常適合學(xué)生用來記憶數(shù)學(xué)公式，以及課文內(nèi)容等。一、緊握拳頭如果孩子在學(xué)習(xí)中記不起東西，就用力攥緊拳頭。正確的握拳姿勢(shì)可以顯著提升大腦提取信息的能力。研究顯示，如果是右撇子，在試圖回憶起一件事之前你應(yīng)該右手握拳。然后你開始回憶，并握起左拳（左撇子則相反）。 ...

智慧包含兩層意思:智指一切可以憑智商獲得的知識(shí)。比如智商高的人，通過努力獲得高學(xué)歷，這是讀書能力強(qiáng)。比如智商高的人經(jīng)商能力強(qiáng)，這里社會(huì)適應(yīng)能為強(qiáng)。這些只是智的層面。慧是頓悟的意思。就是突然的明白，領(lǐng)悟了一些道理。智可以學(xué)習(xí)獲得?；弁ㄟ^學(xué)習(xí)也不一定獲得?；凼侵堑母邔?。卻不是智的 ...

胡適的母親既是他的慈母又是嚴(yán)父。胡適做錯(cuò)了事，她的母親教育他有個(gè)特點(diǎn)，就是從不當(dāng)著眾人的面教育孩子。一、犯事小，就等到第二天胡適睡醒才教訓(xùn)他。二、犯事大，就等到了夜深人靜的時(shí)候，關(guān)緊房門，先責(zé)備，然后行罰，或罰跪，無論怎樣重罰，總不許胡適哭出聲音來。她教訓(xùn)兒子不是借此出氣讓別 ...

理性層面，聰明人總能在各種各樣未知的領(lǐng)域中，快速抓住重點(diǎn)并做出決策，并通過不同的觸角把握趨勢(shì)的走向。同時(shí)，他們還能帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)在正確的道路上有所建樹。感性層面，聰明人往往內(nèi)心強(qiáng)大，他們擁有良好的心態(tài)，可以快速調(diào)整自我，適應(yīng)不同的環(huán)境。同時(shí)，聰明或者說擁有大智慧的人，更看重自我評(píng)價(jià) ...

一、抓語感訓(xùn)練。語感就是對(duì)語言的一種感知和直覺，學(xué)習(xí)語文就要求對(duì)語言有較強(qiáng)的感知能力，細(xì)心的體會(huì)及語言結(jié)構(gòu)等，培養(yǎng)語感能力。閱讀報(bào)刊上的優(yōu)秀作品。多讀散文、記敘文、議論文，不單純了解情節(jié)，而是去捕捉文章所表達(dá)的信息，把握文章的要點(diǎn)、結(jié)構(gòu)，此外、他在看電視和日常生活中也多注意人 ...

送兒子去了白塔埠機(jī)場，回來的路上，兒子發(fā)信息說，飛機(jī)??延誤了一個(gè)小時(shí)，這時(shí)的我，眼前浮現(xiàn)兒子孤零零在機(jī)場的身影，淚水一下涌進(jìn)了雙眼！并有想哭的感覺！11點(diǎn)33分，兒子發(fā)信息來說，他到天津了，這時(shí)我牽掛的心才稍稍有些放下。早晨5點(diǎn)35分，兒子發(fā)來了天津到昆明機(jī)票圖片，我順便問了下 ...

在家常做這幾個(gè)小游戲，孩子專注力好，上學(xué)不吃力孩子上了小學(xué)時(shí)不專注現(xiàn)象：①上課不能集中注意力，總是走神的現(xiàn)象。②一邊聽講一邊做小動(dòng)作。這些行為表面上看好像是學(xué)習(xí)態(tài)度有問題，其實(shí)是孩子的前庭覺沒有發(fā)育好引起的專注力不夠。因此要想孩子以后上學(xué)表現(xiàn)好，就要通過改善前庭覺的方式，提前 ...

不管你是在為考試而學(xué)習(xí)，或者試圖學(xué)習(xí)一種新語言，還是只希望記住你曾經(jīng)在課堂上學(xué)到的東西，回想起你學(xué)到的東西可能是一個(gè)挑戰(zhàn)。雖然你的大腦非常善于將你學(xué)到的東西長時(shí)間地保存在腦中，但當(dāng)你需要的時(shí)候，這些信息并不總是那么容易想起來。然而，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類刻意使用一些記憶技巧來提高 ...

孩子在6-12歲這個(gè)時(shí)間段，是閱讀能力（即學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)）長足發(fā)展的最黃金時(shí)期。這六年，可以說，什么都沒有孩子通過大量閱讀、大大提高自己的閱讀能力更為重要。那么家長就應(yīng)該幫助孩子進(jìn)行有效的課外閱讀呢。一、閱讀分為泛讀和精讀。泛讀是粗筆勾勒，是寫意；精讀是精描細(xì)繪，是工筆。泛讀過 ...

九招提高寶寶語言表達(dá)能力：1、不停的跟孩子說；2、書籍是人類進(jìn)步的階梯；3、一起聽歌唱歌；4、講故事是培養(yǎng)表達(dá)能力的捷徑；5、按孩子興趣安排閱讀內(nèi)容；6、不糾正孩子每一個(gè)錯(cuò)誤的發(fā)音，重復(fù)正確的即可；7、有節(jié)制的使用電子教學(xué)；8、保護(hù)好孩子的聽力；9、多帶孩子出去玩。

導(dǎo)致胎兒畸形的原因：1、遺傳因素，如父母染色體異常等。(請(qǐng)?jiān)星绑w檢)2、環(huán)境污染、噪音污染，過多地接觸有毒有害物質(zhì)，化學(xué)劑某些藥物可導(dǎo)致胎兒畸形。(遠(yuǎn)離一切有害物及有害環(huán)境)3、疾病及病毒感染。孕期母親感染某些微生物可導(dǎo)致胎兒感染并導(dǎo)致胎兒畸形，如單純皰疹、弓形蟲、梅毒等。(加強(qiáng) ...

磨厚自己的“臉皮”，首先要解決“好面子”問題，防止因“好面子”而給你造成重大的損失1、面子都是自己給的。我經(jīng)常自己在心中問一下自己，我哪里值得別人給你十足的面子，不是我瞧不起你就你那樣還要面子。沒本事的人才會(huì)要面子，每天不僅要關(guān)注自己的外在形象，更要注意對(duì)自己內(nèi)在的提升，只有 ...

寶寶看書應(yīng)從多大開始？閱讀，對(duì)于任何人來說，都是一個(gè)好習(xí)慣，而閱讀習(xí)慣的養(yǎng)成，應(yīng)該是越早越好。如今很多家長也意識(shí)到了讀書的重要性，從寶寶很小的時(shí)候就和孩子一起讀書。但是，對(duì)于寶寶應(yīng)該從多大開始看書，如何培養(yǎng)寶寶的閱讀興趣，很多媽媽卻并不知道。有些家長認(rèn)為：寶寶不識(shí)字，看什么書 ...

我們知道，到達(dá)山頂?shù)耐ǔＶ挥袃煞N動(dòng)物，一種是雄鷹，一種是烏龜。雄鷹是本身速度就很快，而烏龜雖然慢，但它一直在努力。其實(shí)學(xué)霸無非也就這兩種人。許多孩子天資聰慧，學(xué)生時(shí)期往往沉迷于網(wǎng)絡(luò)，上課愛睡覺，但是他們卻回回前列，門門高分。人家學(xué)習(xí)效率高，他們能夠保證完成學(xué)校任務(wù)的情況下再去 ...