molongju
保密
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文
章106
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2018/07/17
文章
究竟打坐養(yǎng)生的效果如何
在中醫(yī)典故中，記載了一種養(yǎng)生秘方，它就是打坐養(yǎng)生法。我們?cè)诳春芏辔鋫b片時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多練武之人會(huì)非常喜歡打坐，這是有原因的。中醫(yī)認(rèn)為打坐不僅有養(yǎng)生功效，還能幫助改善身體出現(xiàn)的健康隱患。接下來(lái)，中醫(yī)就教你正確的打坐養(yǎng)生法，我們每個(gè) ...
2018/07/17
文章
天天用熱水泡腳，是養(yǎng)生？還是慢性自殺？
原來(lái)不僅嬰幼兒不適合熱水泡腳，成人泡腳也有許多禁忌！熱水泡腳，是很多人的養(yǎng)生理念。泡腳「活血化瘀」，是最普遍的說(shuō)法。很多人都喜歡泡腳，包括我自己和家人。不幸的是，對(duì)于血管疾病患者，泡腳往往帶來(lái)的卻是病情加重或惡化，甚至是災(zāi)難。 ...
2018/07/16
文章
超級(jí)實(shí)用的養(yǎng)胃秘訣，有用到爆！
一、這些飲食習(xí)慣太傷胃：“民以食為天”，吃是每個(gè)人的基礎(chǔ)需求。在信息爆炸的今天，形形色色的吃文化更是引誘著人們對(duì)“吃”的追逐。然而，在我們大呼“吃”之過(guò)癮的同時(shí)，卻沒(méi)想到，有些“吃”在不知不覺(jué)中已經(jīng)傷害到了你的胃!【1】傷胃食 ...
2018/07/16
文章
做到這幾點(diǎn)，女人，你年年都是18歲!
衰老，是一個(gè)必然的自然規(guī)律，除了關(guān)注臉上第一道皺紋是何時(shí)產(chǎn)生的以外，你有沒(méi)有意識(shí)到身體是何時(shí)一步一步走向衰老的?誰(shuí)是身體里最先衰老的部分?今天我們就告訴大家女人身體最先衰老的地方，然后找到方法對(duì)付它!只要持之以恒，女人你可以把衰 ...
2018/07/16
文章
男人要健康長(zhǎng)壽做到12個(gè)"一"
傳統(tǒng)觀念中，男人是家的頂梁柱，承受著更重更大的壓力，也讓越來(lái)越多的疾病快步找來(lái)。原本陽(yáng)剛強(qiáng)大的男人在病魔面前變得脆弱，甚至男人的平均壽命要比女性少2~3歲。而且，與女性相比，男性在關(guān)愛(ài)自身方面往往“粗枝大葉”，更易引發(fā)健康問(wèn)題。 ...
2018/07/16
文章
紅豆薏米到底多強(qiáng)大，沒(méi)看過(guò)就不要說(shuō)你知道！
有兩夫妻之前對(duì)中醫(yī)食療養(yǎng)生一點(diǎn)都不懂，生活習(xí)慣都是由著自己的喜好。其中一點(diǎn)就是夏天離不開(kāi)空調(diào)，愛(ài)喝冷飲，愛(ài)吃涼菜，冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿(mǎn)了冰箱。冬天愛(ài)吃火鍋，最?lèi)?ài)涮肉，中醫(yī)認(rèn)為肉吃多了也能導(dǎo)致痰濕。她和她老公都是體型 ...
2018/07/16
文章
腸是人的第二大腦, 懂得“腸壽”才能“長(zhǎng)壽”
■腸是人的第二“大腦”人還有第二個(gè)“大腦”？沒(méi)錯(cuò)！就是我們的腸道，它有一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，主要負(fù)責(zé)我們下意識(shí)的活動(dòng)。事實(shí)上，腸道的確有它自己的思想。除了通過(guò)廣泛的交流網(wǎng)絡(luò)跟大腦直接相連，腸道還是大腦以外唯一一個(gè)擁有獨(dú)立神經(jīng)系統(tǒng)的 ...
2018/07/16
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一谷補(bǔ)一臟 中醫(yī)告訴你五谷怎樣吃最養(yǎng)生
研究表明，五谷雜糧可養(yǎng)五臟。早在古代就有“一谷補(bǔ)一臟”的說(shuō)法。五谷有小米、大米、小麥、大豆、高粱。其中小米可養(yǎng)脾、大豆可養(yǎng)腎等等。中醫(yī)認(rèn)為，五谷不僅可以果腹，還是五臟食療養(yǎng)生的好食材。一、大米重潤(rùn)肺大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn) ...
2018/07/16
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手腳冰涼或?qū)е虏辉?，你還在放任你的手足寒癥嗎？
一到冬天我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多姑娘特別怕冷，手腳整天都是冰涼的。即便夏天，吹點(diǎn)風(fēng)甚至不吹風(fēng)，只是洗個(gè)手的時(shí)候，手也是涼涼的。十女九寒。這樣的妹紙我們叫涼姑娘。可是涼姑娘這樣的體質(zhì)是怎么引起的呢？這樣冰涼對(duì)身體會(huì)有什么樣的危害？應(yīng)該 ...
2018/07/16
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不瘦會(huì)死！瘦成一道閃電亮瞎他！最全的瘦身知識(shí)
有人說(shuō)，胖子是沒(méi)有未來(lái)的！這不是詆毀不是偏見(jiàn)，它就是赤果果的鼓勵(lì)。同樣一件衣服，瘦子穿著就是橫豎都比胖子好看！來(lái)吧，下定決心瘦成一道閃電，不亮瞎他們不罷休！最全的瘦身知識(shí)在這里。呼啦啦，看過(guò)不收藏都不行。1、瘦腹小竅門(mén)：每天早 ...
2018/07/16
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入睡難，順肝氣；易醒，調(diào)脾胃；睡不沉，調(diào)腎經(jīng)
人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，五天不睡人就會(huì)死去，可見(jiàn)睡眠確實(shí)是人體不容忽視的生理需要。睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球約27%的人有 ...
2018/07/16
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早餐天天吃，可是你真的‘會(huì)’吃早餐嗎？
早餐是每個(gè)人一天活力的重要來(lái)源，但在快節(jié)奏的今天，它的重要性卻頻頻被忽視。長(zhǎng)期不吃早餐不但會(huì)加速人體的衰老，更會(huì)影響人的壽命。不吃早餐降低工作效率早餐距離前一天晚餐的時(shí)間最長(zhǎng)，一般在12小時(shí)以上，體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原已經(jīng)消耗殆盡，應(yīng) ...
2018/07/14
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抬腿仰臥起坐 最快最有效的減肥方法
一、抬腿仰臥起坐平躺在地毯上，將腿曲起，抬到臀部的垂直上方，雙腳的腳踝相互交叉，雙手抱頭，肘部向外彎曲，然后慢慢把頭、頸和肩膀卷離地面，緊緊的收腹，并且呼氣，同時(shí)把髖部和臀部提起，離開(kāi)地面，然后再慢慢回到起始的姿勢(shì)。注意：提臀 ...
2018/07/14
文章
詳細(xì)一周三餐減肥食譜 美味助瘦身
周一：枸杞消除周末水腫打造一周新氣象營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護(hù)眼，增強(qiáng)免疫力，歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。最近英國(guó)人在研究中還發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效，但枸杞子 ...
2018/07/14
文章
新禁食快速減肥法 1日減3斤
很多人可能覺(jué)得禁食法對(duì)于自己過(guò)于刻薄，當(dāng)然它不是讓你什么都不吃。而是在禁食的那一天里選擇一些易消化的果蔬汁或者豆?jié){等飲品，方法非常簡(jiǎn)單，卻異常有效。身體不用花費(fèi)過(guò)多的精力幫你消化食物，而會(huì)為了維持身體循環(huán)代謝掉體內(nèi)的無(wú)用元素， ...