根據(jù)一項新的研究發(fā)現(xiàn)到，咖啡中的咖啡因提神作用可以保持7個多小時。所以在下午6點以后去喝咖啡就非常容易導(dǎo)致晚上少睡覺一個小時。如果喝咖啡非常晚的話，那么就會致使生物鐘紊亂。

    那么，什么時候最好喝咖啡呢？一些神經(jīng)科學(xué)家已經(jīng)計算出最佳的時間喝咖啡。是9:30 ~ 11:30的一天的時間。因為有豐富的激素皮質(zhì)醇，他很好的身體調(diào)整生物鐘。皮質(zhì)醇水平將達到最高水平后醒來，平均峰值保持在上午8點至9點，這一峰值可以保持長達1小時，。學(xué)者們認為，喝咖啡后的效果會更好，因為它能促進皮質(zhì)醇含量的降低，當它降低。

    喝咖啡的效果是什么？

    咖啡中含有咖啡因的臨床醫(yī)學(xué)也常被用作一種藥，如感冒藥中的咖啡因成分用來幫助。但是在健康的時候，咖啡中的咖啡因可以幫助你預(yù)防偏頭痛。”“偏頭痛是由腦血管引起的，”教授說。一杯咖啡和咖啡因可能是有用的，以防止偏頭痛時，它必然是一個跡象。

    喝太多咖啡的結(jié)果是什么？

    從前，有一個中年婦女，坐在長時間的單位，喝咖啡已經(jīng)成為她的習(xí)慣。后來老覺得腰酸腿疼，到醫(yī)院一看，被診斷為骨質(zhì)疏松癥。為什么愛喝咖啡的人，更容易患骨質(zhì)疏松癥？金慧說：“常喝咖啡會影響鈣的吸收，鈣和損失比不喝的人多。三是咖啡中含有咖啡因，有些咖啡會加糖，這有一定的利尿作用，“但是，這是一種鈣的過量損失的情況。在國外，有研究表明，每天喝10杯以上的黑咖啡，會導(dǎo)致人體的鈣流失。

    今天是要介紹有關(guān)喝咖啡的相關(guān)知識，希望大家通過上面的閱讀，可以喝咖啡，保持健康的身體。