運(yùn)動(dòng)，是治愈人生的良藥。

　　俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)。

　　很多人越長大，就越不了解運(yùn)動(dòng)對于生命的重要性。能打車就不走路，能癱著就不跑步。

　　貪圖眼前安逸的后果就是，自己的生活會(huì)跟別人的越差越遠(yuǎn)。

　　因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的人，過的其實(shí)是兩種人生。

　　運(yùn)動(dòng)的人，身體更健康

　　運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)身健體，這是我們從小聽到大的一句話。

　　長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和從不運(yùn)動(dòng)的人，差距最大的地方就在于身體素質(zhì)，而這個(gè)差距還會(huì)隨著年齡的增長不斷拉大。

　　有人剛過而立之年就開始三高啤酒肚，多走幾步路上幾級臺階就要喘上好一會(huì)；而有的人，年近百歲，還可以在田徑賽場上一展身手。

　　2019年7月，在美國田徑協(xié)會(huì)戶外大師錦標(biāo)賽中，96歲高齡的羅伊·恩格勒特以42分30秒23的成績打破了5公里（95-99年齡段）的世界紀(jì)錄。

　　除了5000之外，這位“硬核老人”還參加了800米，1500米和3000米的比賽，并且全部創(chuàng)造了該年齡段的新世界紀(jì)錄。

　　當(dāng)時(shí)新聞一出，著實(shí)震驚了不少人。大多數(shù)網(wǎng)友對此的反應(yīng)都是：別說跑步了，自己能不能活到96歲都是兩說。

　　恩格勒特能做到這些并不是偶然，他在年輕時(shí)就一直堅(jiān)持著運(yùn)動(dòng)，到老年依然沒有松懈。平時(shí)他會(huì)去距離家半個(gè)街區(qū)的健身房跑步，每周至少跑三次，每次跑3-5公里。

　　這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，甚至比許多年輕人都要高。

　　長久的壽命，健壯的體格，年邁時(shí)依然的清晰的思維......這就是常年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)后，時(shí)光的饋贈(zèng)。

　　2006年《加拿大醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)期刊》的一篇研究中提到過：隨著年齡的增長，人體的肌肉骨骼系統(tǒng)會(huì)越變越弱，最終在到達(dá)一個(gè)臨界點(diǎn)之后往往會(huì)失去正常生活的能力。

　　這是自然的規(guī)律，我們無力更改。但是常年規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助我們讓這一天盡可能地延后。

　　借用周潤發(fā)的一句話來說就是：早些運(yùn)動(dòng)，那么在80歲的時(shí)候，就可以擁有40歲的身體。

　　運(yùn)動(dòng)的人，長相更年輕

　　前幾天在等公交的時(shí)候，正巧碰到旁邊一位傳單小哥跟一位女士推薦他們的健身房。

　　可能是女士說了健身沒用之類的話，小哥說，健身怎么能沒用呢？您要堅(jiān)持健身的話，今年您朋友30您30，朋友40您30，朋友50了，您看起來還30。到時(shí)候跟女兒出去逛街，別人一看都覺得是姐妹倆。

　　雖然是個(gè)調(diào)侃的恭維話，但并不是沒有道理的。

　　仔細(xì)想想，這些年娛樂圈里那些被稱為“不老男神”“凍齡女神”的人們，在被問道駐顏有術(shù)的秘訣時(shí)，無一例外地都會(huì)提到四個(gè)字，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

　　香港演員鄭少秋，每日堅(jiān)持用30到40分鐘的時(shí)間健身，72歲依然意氣風(fēng)發(fā)，在舞臺上連續(xù)跳10多分鐘的舞蹈，連呼吸都沒有錯(cuò)一拍。

　　影帝郭富城，也是幾十年如一日地堅(jiān)持健身。為了提高體能，無論工作有多忙，都會(huì)抽出半個(gè)小時(shí)來慢跑，風(fēng)雨無阻。

　　常年的自律，使得他的體重在這些年一直維持在63公斤，皮膚和精神狀態(tài)也完全可以跟二十年前的自己相較。

　　此外，張鈞甯，蘇有朋，陳意涵......因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)逆生長的例子數(shù)不勝數(shù)。

　　即使不在娛樂圈，自己身邊的親友好友看起來最年輕的一個(gè)，也多數(shù)都有著運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣。

　　俗話說，三十歲之前的長相是父母給的，三十歲之后的長相，是自己修行修來的。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可能一天兩天成效不明顯，但是一個(gè)月兩個(gè)月，贅肉就少了；一年兩年，皮膚就變好了；十年二十年，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己早已遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩出不運(yùn)動(dòng)的同齡人一大截。

　　等到那一天，我們一定會(huì)感謝當(dāng)初勤奮自律的自己。

　　運(yùn)動(dòng)的人，人生更精彩

　　知乎上有個(gè)問題：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)給你帶來了些什么？

　　底下有位答主分享了自己的經(jīng)歷。

　　這位答主是重度郁抑癥患者，三年前因?yàn)槭聵I(yè)愛情雙雙受到打擊，讓他在很長一段時(shí)間內(nèi)都非常消極。

　　當(dāng)時(shí)他每天都活在對自己的否定里，覺得自己一事無成，又沒有人愛，簡直差勁透了，甚至一度想要自殺。

　　后來他的朋友看不下去他這幅頹廢的樣子，強(qiáng)迫他去運(yùn)動(dòng)，給自己找點(diǎn)事做。

　　最開始他是不情不愿的，但是一次運(yùn)動(dòng)下來，覺得精疲力盡之外，心情居然莫名地放松了，好像郁結(jié)在心里的那些負(fù)能量都隨著汗水排出去了。

　　從此，運(yùn)動(dòng)成為了他生活中的一部分。

　　他說，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)給他帶來的，除去宣泄壓力的愉快和興奮感之外，更多的是一種自我的升華。

　　運(yùn)動(dòng)不是一件容易的事情，堅(jiān)持下去需要的不僅是體力，更是毅力和韌性。

　　在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過程中，自己也會(huì)慢慢從懶惰走向勤奮，并且摒棄越來越多的，例如拖延癥之類的壞習(xí)慣，整個(gè)人都變得積極起來

　　同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)中結(jié)交的人脈，也擴(kuò)展了他的社交圈子，為他帶來了人生中新的機(jī)遇。

　　希臘古語說：人類最好的醫(yī)生就是空氣、陽光和運(yùn)動(dòng)。它治的不止是身體，還有心。

　　看起來，運(yùn)動(dòng)只是一件事而已。但其實(shí)，它帶給我們的好處是方方面面的。

　　如果用一句話來總結(jié)就是，它能讓我們更好地享受人生。

　　健康的體魄讓我們領(lǐng)略人生的多彩，精神的長相幫我們贏得人生的機(jī)遇，積極的心態(tài)帶我們面對未來的挑戰(zhàn)。

　　當(dāng)我們能夠克服自身的惰性把運(yùn)動(dòng)作為一種習(xí)慣之后，總有一天，我們會(huì)收獲一個(gè)更好的自己，以及比現(xiàn)在精彩數(shù)十倍的人生。

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