文/王自如

　　早起的人生，賺翻了；開(kāi)掛的人生，從早起開(kāi)始！

　　很多人看多了勵(lì)志故事，誤以為熬夜就是奮斗。

　　殊不知拉開(kāi)人與人之間差距的，從來(lái)都不是晚睡，而是早起。

　　成功人士，都有早起的習(xí)慣。

　　真正厲害的人，他們從不熬夜通宵拼命，而是用早起的方式打開(kāi)新的一天。

　　蘋(píng)果CEO蒂姆?庫(kù)克每天早上3點(diǎn)45分起床，一直工作到深夜，每天第一個(gè)到達(dá)辦公室，最后一個(gè)離開(kāi)。

　　一份王健林的行程在微博曝光，廣大網(wǎng)友驚呆了，凌晨4點(diǎn)起床！果然小目標(biāo)不是說(shuō)說(shuō)而已，人家那么有錢(qián)，是有原因的。

　　三星董事長(zhǎng)李健熙的上班時(shí)間，比員工早半個(gè)小時(shí)，每天早上6點(diǎn)鐘就到了辦公室。

　　李嘉誠(chéng)，一直保持早起的習(xí)慣，無(wú)論每天多晚睡，第二天早晨6點(diǎn)一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)起床，聽(tīng)新聞，打一個(gè)半小時(shí)高爾夫，8點(diǎn)前到辦公室工作。

　　蘋(píng)果創(chuàng)始人喬布斯早上4點(diǎn)起床，百度李彥宏每天早上5點(diǎn)多“被機(jī)會(huì)叫醒”，新東方創(chuàng)始人俞敏洪早上6點(diǎn)起床，地產(chǎn)名人潘石屹早上6點(diǎn)起床......

　　國(guó)外學(xué)者曾花費(fèi)5年時(shí)間，研究了177位白手起家的成功人士的日常習(xí)慣，99%的成功人士，都有早起的習(xí)慣。

　　開(kāi)掛的人生，誰(shuí)敢說(shuō)和“早起”沒(méi)有關(guān)系呢？

　　一個(gè)人對(duì)待早晨的態(tài)度，決定了他的人生高度。

　　所以，如果你總覺(jué)得自己過(guò)的碌碌無(wú)為，不如先從早起開(kāi)始吧！

　　早起，養(yǎng)生第一秘訣，如今熬夜，通宵，晚起，大家習(xí)以為常。太多人陷入晚上睡不著，早上起不來(lái)，第二天又后悔昨天睡太晚的死循環(huán)中。長(zhǎng)期不規(guī)律的生活，以及煩亂焦急的心態(tài)，使身心受著雙重折磨，疾病也隨之而來(lái)。

　　我有段時(shí)間作息特別混亂，直到有一天身體發(fā)出了抗議的信號(hào)，這讓我顧不上沒(méi)完成的工作，立馬倒頭就睡，第二天清晨6點(diǎn)就自然醒了。

　　讓我驚訝的是，早上6點(diǎn)起床，不僅沒(méi)有絲毫困倦，還讓我整天都精神飽滿(mǎn)。

　　2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主的研究主題是人體生物鐘，研究結(jié)果顯示：

　　當(dāng)人們的生活方式總和生物鐘作對(duì)時(shí)，人們患上各類(lèi)疾病的風(fēng)險(xiǎn)就可能會(huì)增大。

　　如果按照生物鐘規(guī)律，早睡早起，身體的免疫力就會(huì)增強(qiáng)，生病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低。

　　無(wú)獨(dú)有偶，加拿大多倫多大學(xué)的研究結(jié)果也發(fā)現(xiàn)：無(wú)論是年輕人還是老年人，習(xí)慣早起的人不僅能在一天的工作生活中表現(xiàn)出更好的狀態(tài)，身體更健康，也更容易在生活中感到幸福。

　　“醫(yī)王”孫思邈在《千金翼方》中早就明確提出“晏臥而早起”，把它作為重要的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)傳給世人。

　　曾國(guó)藩說(shuō)：“早起為養(yǎng)生第一秘訣。”

　　能夠早起的人，一般都會(huì)早睡，而良好的作息規(guī)律可以幫助人體增強(qiáng)免疫力。

　　早起，去“惰”第一要義

　　曾國(guó)藩在家書(shū)中告誡弟弟“要想去掉‘惰’字，以早起床為第一要義”。

　　他又說(shuō)：“勤字功夫，第一貴早起?！?br />
　　我們常說(shuō)要修身自律，我想首先要從勤字開(kāi)始，以勤治惰，以勤治庸，一勤天下無(wú)難事。

　　勤奮對(duì)做人成事起著關(guān)鍵作用，所以我們要想培養(yǎng)勤奮的好品質(zhì)，就要先從早起開(kāi)始。

　　早起改變的不只是你的精神狀態(tài)，更能拉開(kāi)人與人之間事業(yè)的差距。

　　作家蒂姆·費(fèi)里斯曾在書(shū)中提及了一位曾任美國(guó)海豹突擊隊(duì)的指揮官——杰克·威林克，他把威林克請(qǐng)來(lái)自己的家中訪問(wèn)，并住了一晚上。

　　第二天一早費(fèi)里斯醒來(lái)發(fā)現(xiàn)威林克不見(jiàn)了，后來(lái)他找到威林克才得知。

　　他在突擊隊(duì)時(shí)，就養(yǎng)成習(xí)慣每天必須4點(diǎn)45分起床，直到現(xiàn)在。

　　費(fèi)里斯不解：“你現(xiàn)在都不在突擊隊(duì)，干嘛還堅(jiān)持早起？”

　　威林克說(shuō)：“在部隊(duì)時(shí)，總覺(jué)得某個(gè)敵人在等著我，所以我要比他早起一些。

　　現(xiàn)在雖然不在軍隊(duì)，但一想到有那么多的競(jìng)爭(zhēng)者，當(dāng)我醒來(lái)，他們卻在熟睡，我就有種莫名的優(yōu)越感。”

　　威林克的優(yōu)越感，源于他用早起掙得了更充足的時(shí)間去學(xué)習(xí)工作，而就是這部分的時(shí)間，使他和別人拉開(kāi)了差距。

　　他經(jīng)營(yíng)的一家咨詢(xún)公司，取得了巨大的成功。

　　威林克的這種精神還影響了許多美國(guó)人，他們?cè)谕铺厣辖M成“4點(diǎn)45分俱樂(lè)部”早起打卡。

　　一個(gè)人連早起的惰性都克服不了，還怎么去戰(zhàn)勝生活中一個(gè)接一個(gè)的艱難困苦呢？

　　前NBA籃球巨星科比接受記者采訪時(shí)，記者問(wèn)他成功的秘訣，科比說(shuō)：”你見(jiàn)過(guò)早上4點(diǎn)鐘的洛杉磯嗎？“

　　大多數(shù)人沒(méi)能克服惰性，不能養(yǎng)成勤奮早起的習(xí)慣，而他們也會(huì)與成功擦肩而過(guò)。

　　曾國(guó)藩說(shuō)：“戒惰莫如早起。”

　　如果你想要變得更好，你就需要下定決心改變自己。

　　從哪里改變自己？不妨就從早起開(kāi)始吧。

　　早起，可以振刷精神。

　　《傳家寶》說(shuō)：“人至清晨，精神倍加，此時(shí)讀書(shū)，大有進(jìn)益，此時(shí)做事，極有功勞，況家內(nèi)雜事，又須早辦?！?br />
　　早起，能使腦細(xì)胞保持長(zhǎng)久旺盛的活力，進(jìn)而大腦能夠靈活自如地指揮全身各部位進(jìn)行正常的工作。

　　著名作家村上春樹(shù)，一直堅(jiān)持寫(xiě)作，幾乎每年都有新作品問(wèn)世。

　　能做到這一點(diǎn)非常不容易，靠的就是他長(zhǎng)期早起的習(xí)慣。

　　村上春樹(shù)每天早上4點(diǎn)半就起床，不用鬧鐘，到點(diǎn)就醒。

　　而且早上起來(lái)周?chē)容^安靜，無(wú)人打擾，他能一鼓作氣在電腦面前寫(xiě)上五六個(gè)小時(shí)，工作效率也比平時(shí)高得多。

　　他起床時(shí)，從不泡咖啡、吃點(diǎn)心，而是立即進(jìn)入工作狀態(tài)，從不拖拖拉拉。

　　早起，除了讓村上春樹(shù)養(yǎng)成了做事不拖延的習(xí)慣，還讓他練就了一副好身體。

　　寫(xiě)作完成后，村上春樹(shù)會(huì)用1個(gè)小時(shí)的時(shí)間跑步，他堅(jiān)持早起長(zhǎng)跑三十五年.

　　把自己從一個(gè)大煙鬼變成了身體健碩的生活家，為自己的寫(xiě)作事業(yè)提供了支撐。

　　能夠控制早晨的人，方可控制人生。

　　村上春樹(shù)，用長(zhǎng)期的早起，贏取了自己想要的人生，創(chuàng)造出一個(gè)又一個(gè)奇跡。

　　我曾經(jīng)有位同事是名副其實(shí)的“睡不醒人”。

　　因?yàn)橥砥?，她有時(shí)遇上重要的會(huì)議，也是著急忙慌地沖進(jìn)會(huì)議室，結(jié)果因?yàn)闆](méi)有提前準(zhǔn)備，狀況頻出。

　　更糟糕的是，因?yàn)橥砥穑械氖虑槎疾坏貌煌笸?，她只好每天晚上加班到深夜，然后拖著疲憊的身體回到家，第二天依舊晚起。

　　如此往復(fù)，惡性循環(huán)。

　　《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌?！?br />
　　早上起床早，有充足的時(shí)間把該辦的事情料理妥當(dāng)，起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，慌慌張張。

　　實(shí)際上，早起后的兩個(gè)小時(shí)簡(jiǎn)直是學(xué)習(xí)工作的效率高峰期。

　　在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，干擾是最大的時(shí)間偷手。

　　在早起后的兩小時(shí)就著手當(dāng)天最重要或最棘手的工作，先把難啃的骨頭啃掉，這一天接下來(lái)的任務(wù)就能比較輕松地完成了。

　　曾國(guó)藩說(shuō)：“早起可以振刷精神?！?br />
　　成就感所帶來(lái)的愉悅心情，就是你源源不斷的自信來(lái)源。良性循環(huán)的開(kāi)掛人生，從此打開(kāi)。

　　早起，居家過(guò)日子的根本。

　　早起，不僅僅是一個(gè)人的習(xí)慣，更應(yīng)該是一種家風(fēng)。

　　在中國(guó)的各種家訓(xùn)中，都有早起的說(shuō)法。

　　《朱子家訓(xùn)》開(kāi)篇就告誡子孫：“黎明即起，灑掃庭除，要內(nèi)外整潔?！?br />
　　這樣看似樸素簡(jiǎn)單的文字，凝結(jié)著古人治家的智慧。

　　從我記事起，我母親每天都是“黎明即起，灑掃庭除”，灑掃好了房屋、庭院。

　　接著去離家2里遠(yuǎn)的井里挑3擔(dān)水，把水缸灌滿(mǎn)，每天早上母親都是村里第一個(gè)去井里挑水的。

　　接下來(lái)母親飼養(yǎng)家禽家畜，燒火做飯，每天這些事情辦理妥當(dāng)，天才蒙蒙亮。

　　在母親早起家風(fēng)的深深影響下，我們兄弟每天都是早早起床。

　　記得我小時(shí)候早起讀書(shū)，天都沒(méi)亮，都要點(diǎn)燈學(xué)習(xí)。

　　即使我們兄弟已經(jīng)成人結(jié)婚，新媳婦們也沒(méi)一個(gè)敢睡懶覺(jué)，每天也都是早早起床。

　　早起，在大多數(shù)人看來(lái)這是小節(jié)，無(wú)關(guān)大局。

　　而母親卻把它當(dāng)成勤勞持家、鍛煉意志的頭等大事。

　　正如曾國(guó)藩在治家格言中所說(shuō)：“居家以不晏起為本?！?br />
　　就是說(shuō)早起，是居家過(guò)日子的根本。

　　曾國(guó)藩說(shuō)：曾家從高曾祖父開(kāi)始，就有早起的家風(fēng)，曾祖父、祖父、父親都是天還沒(méi)亮就起床，自己為了傳承先人的家風(fēng)，也堅(jiān)持早起。

　　曾國(guó)藩一輩子堅(jiān)持早起的習(xí)慣，他在家書(shū)和家訓(xùn)中多次談到了早起的重要性和好處，并告誡子孫后代一定要早起。

　　曾國(guó)藩寫(xiě)給兒子的書(shū)信中說(shuō)：你已經(jīng)成人結(jié)婚，也應(yīng)該以早起為第一要事，盡力去做到，然后讓你的新媳婦也盡力去做到。

　　曾國(guó)藩甚至說(shuō)：“看一個(gè)家庭興衰，只需看子孫有沒(méi)有早起的習(xí)慣就可以了，假如子孫們睡到太陽(yáng)都已經(jīng)升得很高的時(shí)候才起來(lái)，那代表這個(gè)家族會(huì)慢慢懈怠下來(lái)”。

　　不僅曾氏子弟，就是曾國(guó)藩身邊的幕僚、將領(lǐng)，無(wú)不深受曾國(guó)藩早起的影響，成為當(dāng)代的精英人物。

　　曾國(guó)藩子孫后裔能人輩出，興旺昌盛，想必這與曾氏一門(mén)的早起家風(fēng)不無(wú)關(guān)系。

　　一日之際在于晨，當(dāng)你還在睡夢(mèng)中糾結(jié)賴(lài)床10分鐘還是5分鐘時(shí)，那些早起的人早就開(kāi)啟了精彩的一天。

　　早起是很多事情的引子，當(dāng)你養(yǎng)成早起的習(xí)慣后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你很容易往早晨的時(shí)光中添加運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、高效工作等這些好習(xí)慣。

　　有人算過(guò)一筆賬，如果每天比別人早起1小時(shí)，一個(gè)月就能多出30小時(shí)的時(shí)間，一年就能擁有365小時(shí)！

　　當(dāng)你把這些時(shí)間用來(lái)看書(shū)，一年可以至少看完70本書(shū)；當(dāng)你把這些時(shí)間用來(lái)學(xué)習(xí)新技能，不愁不能精通。

　　真的，好好算一算，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)：

　　早起的人生，賺翻了；開(kāi)掛的人生，從早起開(kāi)始！

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