我認(rèn)識的朋友有很多年紀(jì)輕輕就得了頸椎病，聽醫(yī)生說現(xiàn)今十個年輕人里頭有九個半都有頸椎病，此話絕非危言聳聽??同學(xué)畢業(yè)后大多都做起了白領(lǐng)工作，整天坐在電腦前，缺乏運(yùn)動。有時候突然一扭頭會頭暈眼花，有時候還會犯惡心，耳鳴，睡覺經(jīng)常落枕，走路輕飄飄的，脖子時常酸痛……秘?其實這都是頸椎病的潛伏癥狀，如果未察覺的話，很可能被當(dāng)成其他病癥給忽略了，導(dǎo)致頸椎病越來越嚴(yán)重??。

我從一個當(dāng)醫(yī)助的同學(xué)那里學(xué)來一套按摩頸椎穴位的方法，甭管有沒有頸椎病，用這套穴位按摩方法，輕則緩解疲勞，重則消腫止痛，大家平時有空的時候不妨做一下，真的非常管用。

??頭頸穴位
1?對按頭部
雙手拇指壓住太陽穴，其余四指按住頭顱兩側(cè)。用力按揉動20-30次，可明目醒腦，振奮精神。
2?按摩百會穴
百會穴位于頭頂最高處正中，與腦密切聯(lián)系，是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。
按摩方法：用食指按在頭頂百會穴，用力按揉20-30次，力量從輕到重。
3?拿捏頸肌
手放在后頸頸肌部位，大拇指和四指相對，用力對合，把頸肌往上提起后放松，
由上往下20-30次。
4?按揉風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于頸后兩側(cè)凹陷處，用兩手拇指分別按到同側(cè)風(fēng)池穴，其余手指附到頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20-30次。
5?按壓肩井穴
肩井穴位于大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處。
以中指指腹按于對側(cè)肩井穴，由輕到重按壓10-20次，兩側(cè)交替做。
6?按摩大椎穴
大椎穴位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處。
四指并攏用力按摩大椎穴20-30次，兩側(cè)交替做，到局部發(fā)熱為好。

??按摩手部穴位
??按摩手足反射區(qū)
限于篇幅這兩者就列在圖片上了。

另外，有頸椎病的患者，最好盡快去醫(yī)院做x光片核磁共振等檢查，判斷是不是頸椎病?

如果是輕微的壓迫不是很嚴(yán)重的慢性期，可以通過做牽引、針灸、服用藥物、貼膏藥等非手術(shù)治療緩解癥狀??如果是嚴(yán)重的頸椎病最好選擇手術(shù)治療，其他的都沒什么效果??

我自己就是聽了同學(xué)的建議去了市中心醫(yī)院檢查。萬幸的是我的頸椎病并不嚴(yán)重，自此開始注意鍛煉????，每天用同學(xué)教給我的按摩方法按摩穴位，然后貼醫(yī)生給開得遠(yuǎn)紅外消痛貼，貼完以后，整個后頸又暖又熱，特別蘇爽??。我是建議各位MM按摩那些穴位時不用全都按，只按我圖上標(biāo)記的關(guān)鍵穴位就可以了??省力效果也是一樣的。

??現(xiàn)在我明顯感覺比之前輕松了太多，脖子使勁往后扭，也不會有頭暈眼花的情況，以上就是今日的分享，祝?我的經(jīng)歷能夠幫到所有頸椎疼的朋友??