對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)，一個(gè)月最特殊的日子就是經(jīng)期啦!在此期間，有的小姐妹痛不欲生，有的小姐妹卻稀松平常，真是命運(yùn)的不公有木有?

但你知道嗎?經(jīng)期對(duì)每個(gè)小姐妹都是排毒養(yǎng)顏的絕佳時(shí)期,那么經(jīng)期應(yīng)該吃什么?不能吃什么呢?下面就是偶的嘔心整理：

秘?女孩子經(jīng)期絕對(duì)不能吃的東西

?咖啡

咖啡很容易刺激神經(jīng)和心血管，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng) 經(jīng)期長(zhǎng)，血量多等狀況??會(huì)使乳房腫脹，女生經(jīng)期流失大量鐵，應(yīng)該補(bǔ)充鐵！


?茶
茶內(nèi)含有30%以上的鞣酸 妨礙腸粘膜對(duì)鐵離子的吸收


?牛奶
牛奶內(nèi)含有的乳酪類是痛經(jīng)的貨源

?汽水

汽水等飲料內(nèi)含有磷酸鹽 ，阻礙體內(nèi)鐵質(zhì)的吸收，汽水中的碳酸氫鈉和胃液中和，會(huì)降低胃酸的消化能力和殺菌作用??


?酒
酒會(huì)消耗體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量多過(guò)多??


?冰飲
經(jīng)期不能喝冰的，血液會(huì)收到冰的刺激，造成流通度超差，產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)??


?螃蟹

螃蟹性大涼 ，能清熱涼血散淤，是女生經(jīng)期最大的忌諱??


?高糖類食品
經(jīng)期不能進(jìn)高糖類的食品 可能引起血糖不穩(wěn)定 影響荷爾蒙平衡


?梨
梨是寒涼食物 會(huì)引起痛經(jīng)

?柿子

柿子中含有鞣酸 妨礙人體內(nèi)鐵的吸收

?乳酪
乳酪類是痛經(jīng)的惡源

?香蕉
香蕉性寒，傷陽(yáng)氣，會(huì)有收經(jīng)的作用！會(huì)使經(jīng)期量變少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)??


?刺激性強(qiáng)的辛辣食物
不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免月經(jīng)提前和經(jīng)量變多！


?紅棗
并不是所有女生經(jīng)期都適合吃紅棗的 經(jīng)量大 痛經(jīng)濕氣重的女生不適合吃

?寒性的水果 女生經(jīng)期絕對(duì)要忍住

經(jīng)期排毒養(yǎng)顏保養(yǎng)食物

紅糖糍粑 補(bǔ)血養(yǎng)顏 緩解痛經(jīng)

紅糖姜撞奶 驅(qū)寒暖宮 補(bǔ)血 美容養(yǎng)顏

當(dāng)歸紅棗雞蛋湯 補(bǔ)血安神

酒釀小丸子 改善血液循環(huán) 豐胸美容

五紅湯 枸杞紅棗紅豆紅皮和花生米 補(bǔ)氣養(yǎng)血 經(jīng)期必喝的保養(yǎng)圣品

桂圓紅棗 桂圓是溫性的水果 適合女生在經(jīng)期內(nèi)食用 桂圓紅棗可以做到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用??