1、難過(guò)的時(shí)候，千萬(wàn)別總找人聊天
看過(guò)一句話：“不要在人前哭，別在深夜做任何決定。”
補(bǔ)充一句，難過(guò)時(shí)千萬(wàn)別總是找人聊天。
你有沒(méi)有這樣的感受，心情跌入谷底，五味雜陳的情緒涌上心頭時(shí)，總以為找一個(gè)人分享之后心情就會(huì)好起來(lái)。后來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)分享悲傷，悲傷不會(huì)減半，反而會(huì)愈演愈烈。
跟你們分享一個(gè)我的小故事吧：
從學(xué)校出來(lái)剛?cè)胄袝r(shí)什么都不熟悉，部門(mén)沒(méi)有人帶又沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的培訓(xùn)，領(lǐng)導(dǎo)給的工作只能摸著石頭過(guò)河，經(jīng)常出錯(cuò)也經(jīng)常被罵。
有一次，和同事一起吃午飯，哭著說(shuō)自己的壓力與無(wú)奈，沒(méi)想到反被同事譏諷。
原本想緩解一下壓力，結(jié)果同事酸言酸語(yǔ)更難過(guò)了。
：“難過(guò)時(shí)，不要像落難者那樣訴說(shuō)自己的不幸。因?yàn)椴欢愕娜?，根本不懂也不在意你的心酸與處境。”
難過(guò)時(shí)與錯(cuò)的人分享，反而會(huì)招致更多的煩惱。
（嗯……那時(shí)我與另一個(gè)我自個(gè)兒認(rèn)為關(guān)系挺好的，所以就把工作的不愉快都與他說(shuō)，一開(kāi)始，他替我分析，后來(lái)……? 其實(shí)我現(xiàn)在已經(jīng)忘記了當(dāng)時(shí)與他說(shuō)的是什么不愉快的事情了，但我現(xiàn)在仍然記得……他回了一句“因?yàn)槲覐哪氵@得到的都是負(fù)能量” 之后我就暗暗對(duì)自己不要什么不好的事情都與別人說(shuō)，自己消化就好了）
“我本可以容忍黑暗，如果我未曾見(jiàn)到太陽(yáng)。”難過(guò)時(shí)即使與對(duì)的人分享，人群退場(chǎng)后，我們不是更有力量，而是容易變得更加軟弱。
比沒(méi)人安慰更可怕的是，安慰過(guò)后你依然要獨(dú)自面對(duì)生活的刁難，如果一直依賴(lài)從外在的安慰獲取安全感，只會(huì)讓我們更難忍受黑暗。
成長(zhǎng)就是從一個(gè)人活成一支隊(duì)伍的過(guò)程，總有些路要自己獨(dú)立去走，總有些苦必須自己熬過(guò)去。
越成熟，越懂得，難過(guò)時(shí)不重要的人不足以分擔(dān)，重要的人不忍心讓他擔(dān)憂。
有選擇性地單獨(dú)去面對(duì)負(fù)面情緒，不是悲觀地壓抑情緒，而是主動(dòng)地消化情緒，成熟地看淡生活中的諸多不如意。
不開(kāi)心的時(shí)候，自己一個(gè)人跑跑步，看看電影，看看書(shū)，睡一覺(jué)，其實(shí)很多事情沒(méi)什么大不了。
而且據(jù)說(shuō)，一個(gè)人的悲傷極限是5天。（你們可以試試看哦⊙∀⊙?。?br />
難過(guò)難過(guò)，難是難，但終究都會(huì)過(guò)去的。
2、成年人，要有擁抱自己的力量
《奇葩說(shuō)》里有一期辯題：生活在外地，我過(guò)得不開(kāi)心，要不要跟父母說(shuō)？
如果讓你選擇，你會(huì)說(shuō)嗎？
我想，大多數(shù)人會(huì)選擇不說(shuō)。
無(wú)論對(duì)父母還是對(duì)其他親人朋友，報(bào)喜不報(bào)憂、粉飾太平，是絕大多數(shù)成年人保護(hù)愛(ài)和自己的一種方式。
很認(rèn)可節(jié)目的一句話：“成年人，自己要給自己擁抱，當(dāng)你有力量擁抱自己的時(shí)候，你才有力量，擁抱所有人。”
為人朋友，只有你有自我安慰的能力，才能擁有給朋友雪中送炭的余力；
為人子女，只有你處理好了自己的情緒，才能有給得了父母平安喜樂(lè)的后半生的底氣；
為人父母，只有你打理好自己的生活，才能讓孩子在穩(wěn)定健康的環(huán)境里快樂(lè)地成長(zhǎng)；
生而為人，當(dāng)你有能力擁抱自己，不懼嚴(yán)寒，不畏孤獨(dú)，你才能與這個(gè)世界的溫暖相擁。
就像臧鴻飛在節(jié)目說(shuō)得那樣：
生活在城市里的每一個(gè)人都有一個(gè)時(shí)刻想拿起電話給家里打電話說(shuō)：“我受不了了，我相信每個(gè)人都有。
可是有一天你把電話拿起來(lái)你沒(méi)打，這個(gè)時(shí)候說(shuō)明你意識(shí)到這些不開(kāi)心你必須面對(duì)，那么恭喜你，你變成了更適合在這個(gè)城市生活的人。
特別喜歡這種“拿得起，放得下”的人生態(tài)度。
你不勇敢，沒(méi)人替你堅(jiān)強(qiáng)。
當(dāng)我們學(xué)會(huì)拿起電話去面對(duì)難熬的時(shí)光，又放下電話不去訴說(shuō)自己的不如意，它不僅僅意味著愛(ài)你的人少一分牽掛與無(wú)力感，也意味著你多了一份對(duì)抗現(xiàn)實(shí)的勇氣。
生活很苦的時(shí)候，記得笑一笑，告訴自己說(shuō)，苦盡就會(huì)甘來(lái)。
過(guò)得不好的時(shí)候，記得放輕松，對(duì)自己說(shuō)一句，現(xiàn)在至少過(guò)得比以前好……
去接受，去改變，于靜默無(wú)聲中拼命地向上生長(zhǎng)，當(dāng)你足夠強(qiáng)大，一切的困難就小了。
愿你，拿得起世間一切的美好，放得下凡塵中一切的煩惱。
3、定期清理心情垃圾，沒(méi)什么過(guò)不去
《一禪小和尚》里面有一段大家都很熟悉的話：
在清水里放入一顆糖不會(huì)太甜，但放一勺醋就會(huì)很酸，撿到錢(qián)不會(huì)太高興，丟了錢(qián)卻懊悔不堪。人不能因?yàn)橐患彩赂吲d一整年，卻能因?yàn)橐粋€(gè)創(chuàng)傷郁郁終身，痛苦給人的刺激總是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于快樂(lè)。
我們總是容易放大自己的壞情緒，也總是會(huì)容易沉浸在痛苦之中，唯有解開(kāi)心結(jié)走出“不幸”，才能生出歡喜來(lái)。
最近網(wǎng)絡(luò)上有個(gè)很火的故事。
一頭驢，掉到了陷阱里，主人感覺(jué)太難把它救起來(lái)就放棄了它。
更難過(guò)的是，每天都有人往陷阱里倒垃圾。
這頭驢剛開(kāi)始每天抑郁不平，為什么主人拋棄它？為什么別人要往它身上倒垃圾。
可是，上天并沒(méi)有因?yàn)樗脑箲欢o它任何希望，陷阱里的垃圾一天天地越堆越高。
突然有一天，驢意識(shí)到要想活命必須自救。
于是，它每天在垃圾里找食物吃，然后把垃圾一點(diǎn)點(diǎn)踩到自己的腳下。就這樣一點(diǎn)點(diǎn)地去對(duì)抗，最后，它成功地把垃圾當(dāng)成墊腳石,走出了陷阱。
生活也總會(huì)有泥沙俱下之時(shí)，我們總會(huì)遇到許多難以預(yù)料的煩惱，你永遠(yuǎn)叫不醒一個(gè)裝睡的人，也永遠(yuǎn)無(wú)法一直靠逃避問(wèn)題來(lái)生存下去。
千萬(wàn)不要在悲傷里畫(huà)地為牢，唯有自救，才能看到新的轉(zhuǎn)機(jī)，唯有定期清理心里的垃圾，才能擁抱新的開(kāi)始。
4、每一天，給自己一個(gè)開(kāi)心的理由
每當(dāng)不開(kāi)心的時(shí)候，都會(huì)看看桐華的這段話：
傷心是傷心，頹廢是頹廢，傷心是因?yàn)檫^(guò)去，頹廢毀滅的卻是未來(lái)，永遠(yuǎn)不要拿頹廢當(dāng)傷心，用未來(lái)為過(guò)去陪葬。
日子是過(guò)現(xiàn)在的，未來(lái)的希望也是靠現(xiàn)在的你來(lái)點(diǎn)燃。
無(wú)論什么時(shí)候，請(qǐng)學(xué)會(huì)與自己和解，別放大壞情緒，也別為難自己。
換一種心態(tài)，柳暗花明又一村，換一種角度，一切都是最好的安排，壞事也能變成好事。
愿你，在不太好的日子里，每一天給自己一個(gè)開(kāi)心的理由。
吃一樣喜歡的食物，見(jiàn)一個(gè)喜歡的人，做一件想做的事情，日子太苦，就給自己一顆棒棒糖。
愿你，在還不錯(cuò)的日子里，每一天都熱氣騰騰地活著。
抬起左腳，認(rèn)真走你要走的路，抬起右腳，認(rèn)真過(guò)你想要的生活。
每一步，都能走得堅(jiān)如磐石，每一天，都能過(guò)得有所值。
然后分享一句我很喜歡李誕的一句話:
開(kāi)心點(diǎn) 朋友們，人間不值得
最后，我希望你能開(kāi)心幸運(yùn)
（還有難過(guò)的時(shí)候千萬(wàn)不要總是找別人聊天（特別是熟人） 但是你可以找我呀！頂多我就是不理你罷了，嘿嘿嘿，開(kāi)玩笑不會(huì)的）
以上
