遺忘是記憶的敵人；遺忘是有規(guī)律性的；記憶痕是關(guān)鍵；時間和遺忘的關(guān)系；記憶保持是回憶。

　　了解遺忘的規(guī)律：
　　1、學(xué)習(xí)一結(jié)束，遺忘立即開始；
　　2、造成遺忘量最多的是干擾，即新學(xué)知識削弱了對已學(xué)知識的記憶；
　　3、未能做到學(xué)以致用，因而妨礙了實際或操作已學(xué)過的東西。這一切削弱了記憶痕；
　　4、大量的遺忘發(fā)生在學(xué)習(xí)終止后的短期內(nèi)，最初來勢迅猛，然后逐漸平緩，速度減慢。

　　有利于記憶的幾個原則：
　　1、有動機的興趣原則；
　　2、選擇的原則；
　　3、有意記憶的原則；
　　4、基本經(jīng)歷的原則；
　　5、按意義組合的原則；
　　6、概念結(jié)構(gòu)+聯(lián)想原則；
　　7、鞏固的原則；
　　8、分散實踐的原則。

　　提高記憶力的十五個要點：
　　1、平心靜氣--首先使大腦安靜下來；
　　2、疲勞會降低大腦的工作效率；
　　3、必須自信"一定能夠記住"；
　　4、要找出適合自己特點的記憶方法；
　　5、對記憶的對象要有興趣；
　　6、強烈的動機可以促進記憶；
　　7、和愉快的事情相聯(lián)系容易記憶；
　　8、刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳；
　　9、細致地觀察能幫助記憶；
　　10、充分理解被記憶的對象；
　　11、用形象來掌握被記憶的對象；
　　12、把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶；
　　13、辨別特征記憶法；
　　14、適當?shù)姆稚⒂洃浻袝r比集中記憶效果好；
　　15、調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。