促進(jìn)大腦血液循環(huán)，且補(bǔ)氣血。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人的各個(gè)器官逐漸衰退，同時(shí)記憶力也在逐漸減退。最初人記憶力衰退的癥狀不是很明顯，只是隨手放的鑰匙轉(zhuǎn)個(gè)身卻忘記放在哪里，這時(shí)候也通常不會(huì)引起人們的注意。接著就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)新的知識(shí)或者技能非常費(fèi)力，不管是生活能力還是社會(huì)技能都逐漸衰退，一般到了這個(gè)時(shí)候人們才會(huì)注意起來(lái)。不僅只有老年人才會(huì)出現(xiàn)明顯的記憶力衰退，年輕人在高壓的工作和生活之下也非常容易出現(xiàn)記憶力衰退。接下來(lái)我就給大家介紹幾種緩解記憶力衰退的方法。

　　一種、介紹來(lái)增強(qiáng)記憶力的方法是艾灸關(guān)元穴和氣海穴，關(guān)元穴位于肚臍下三寸，艾灸關(guān)元穴對(duì)于各種婦科疾病和消化道疾病都有治療的作用。許多女性在生理期的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有痛經(jīng)，艾灸關(guān)元穴能夠緩解女性痛經(jīng)發(fā)生的頻率和程度。氣海穴位于肚臍下一點(diǎn)五寸，隨著人們生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)的改變便秘的發(fā)生率也越來(lái)越高，因此艾灸氣海穴不僅能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高大腦的血供從而增強(qiáng)記憶力。

　　第二種、介紹的是通過(guò)按摩太陽(yáng)穴來(lái)增強(qiáng)記憶力，太陽(yáng)穴的位置在眉梢距離耳朵三分之一的位置，太陽(yáng)穴的位置有些凹陷而且也是顱骨最薄弱的位置，如果太陽(yáng)穴受到外界重?fù)魟t非常容易發(fā)生致命的危險(xiǎn)。許多人在長(zhǎng)時(shí)間工作一段時(shí)間后會(huì)發(fā)生頭暈頭痛的癥狀，這時(shí)候可以按摩太陽(yáng)穴來(lái)緩解頭痛，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持按摩太陽(yáng)穴還能夠增強(qiáng)記憶力。

　　第三種、要介紹的是桑葚枸杞山藥蒸雞，桑葚、枸杞、山藥分開(kāi)來(lái)說(shuō)都具有十分高的藥用價(jià)值，如果將這幾種食物一起用來(lái)蒸雞更是將其保健功效發(fā)揮到極致。桑葚山藥枸杞蒸雞性溫和具有非常高的滋補(bǔ)功效，不僅有利于補(bǔ)充氣血，而且還能夠增票人體免疫力和記憶力。大病初愈的人往往不能吃一些油膩的食物但是又必需及時(shí)補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)，這款桑葚枸杞山藥蒸雞是非常適宜此時(shí)來(lái)補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)。

　　第四種、要介紹的是蓯容羊肉粥，蓯容是一種常見(jiàn)的養(yǎng)生保健食物，里面含有好幾種人體必需氨基酸而且還有豐富的礦物質(zhì)。羊肉也是用于滋補(bǔ)的常見(jiàn)食物，將蓯容和羊肉一起熬粥不僅將其兩種食材各有的功效發(fā)揮到極致，而且還產(chǎn)生了許多其他的功效。蓯容羊肉粥里面含有豐富的歧化酶，能夠延緩人體衰老增強(qiáng)人體免疫力。長(zhǎng)期喝蓯容羊肉粥也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加人體代謝功能，在一定程度上也可以增強(qiáng)人體記憶力。

　　第五種、要介紹的是養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，切忌不能熬夜。美國(guó)科學(xué)家為了研究睡眠對(duì)人的重要性，讓試驗(yàn)者一個(gè)星期不睡覺(jué)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這名試驗(yàn)者最后精神恍惚，甚至都不認(rèn)識(shí)自己的父母，發(fā)生了嚴(yán)重的抑郁。這可以看出睡眠對(duì)人有著非常重要的作用，因?yàn)樯疃人邥r(shí)神經(jīng)細(xì)胞才會(huì)進(jìn)行突觸的連接，將白天所學(xué)習(xí)的知識(shí)儲(chǔ)存起來(lái)。

　　但是要記住任何方法都只有長(zhǎng)期堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣才能看見(jiàn)功效。