吃是過(guò)年永遠(yuǎn)的主題，大家是不是趁著這個(gè)機(jī)會(huì)嘗遍了家鄉(xiāng)美食？酒足飯飽后，還有糖果、點(diǎn)心等輪番上陣。嘴巴過(guò)足了癮，腸胃可就遭罪了，是時(shí)候讓腸胃休息一下了！

　　方法一：來(lái)碗養(yǎng)胃粥

　　春節(jié)闔家團(tuán)聚，難免舉杯相賀、開懷暢飲，而酒精對(duì)消化系統(tǒng)有刺激作用，尤其會(huì)傷害肝和腸胃。

　　建議：喝完酒后的幾天最好能喝點(diǎn)粥。一碗熱粥可以讓腸胃得到滋養(yǎng)，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，像南瓜粥、山藥粥都是不錯(cuò)的選擇。

　　方法二：蔬菜頓頓有

　　雞、鴨、魚、肉向來(lái)是節(jié)日餐桌上的主角，殊不知，吃起來(lái)“肥香油膩”的菜肴，也可能會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　建議：吃完了“肥膩”的節(jié)日餐，不妨多吃點(diǎn)綠葉菜，幫助補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

　　方法三：遠(yuǎn)離辣和咸

　　節(jié)日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多數(shù)離不開辣椒和鹽。“逢辣必咸”成了很多人做菜的訣竅，但鹽和辣椒吃得太多，容易導(dǎo)致高血壓、增加腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)傷腸胃。


　　建議：每人每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，吃得咸了，盡量嘗試吃頓“無(wú)鹽餐”，同時(shí)減少辣椒的攝入。

　　方法四：粗糧唱主角

　　節(jié)日里的臘肉炒飯、香奶饅頭、油炸糕……這些主食很精細(xì)，但是添加了油、鹽、糖，吃多了很容易讓人發(fā)胖，還可能引起便秘等消化問(wèn)題。

　　建議：大餐過(guò)后，不少人感覺(jué)肚子里很飽，不想吃主食，其實(shí)，主食更不能少。這時(shí)候最好以谷類粗糧為主，玉米、燕麥等粗糧富含膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘。

　　方法五：每日吃水果

　　薯片、爆米花、各色糖果都是春節(jié)很多家庭必備的“年貨”。在看電視、休閑聊天時(shí)，人們會(huì)不知不覺(jué)吃下很多零食。

　　建議：零食要少吃，不能替代正餐，最好用堅(jiān)果，如核桃、杏仁、開心果等代替糖果，這樣能幫助補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素，還要多吃新鮮水果，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維。

　　方法六：調(diào)整吃飯點(diǎn)
　　走親訪友、出行娛樂(lè)，吃飯很難按時(shí)按點(diǎn)，暴飲暴食是常事。很多天下來(lái)，有些人的吃飯習(xí)慣完全被打亂了，早晨賴床不吃飯，晚飯一吃到凌晨。

　　建議：要開始根據(jù)自己的生活規(guī)律調(diào)整三餐時(shí)間，每頓飯都定時(shí)吃，三餐吃的量為3∶4∶3。

　　如果中間餓了，可以靈活加餐，在上午10點(diǎn)半、下午3點(diǎn)半左右，可以適當(dāng)吃堅(jiān)果、水果、酸奶，既能緩解饑餓感，又能避免進(jìn)食過(guò)量。

　　方法七：紅肉變白肉
　　“過(guò)年吃肉，添福添壽”、“人過(guò)七十無(wú)肉不飽”……從這些傳統(tǒng)民諺中不難看出，中國(guó)人從古至今都將肉視為美食，很喜歡吃。而在幾大類食物中，紅肉的攝入是最容易過(guò)量的，一旦過(guò)量，可能引起高膽固醇血癥，進(jìn)而誘發(fā)心腦血管疾病。
　　建議：少吃豬、牛、羊等肉及內(nèi)臟，多吃些白肉，如雞、鴨、魚類。Q清蒸魚既能減少油鹽攝入，又能保存營(yíng)養(yǎng)，是調(diào)理腸胃不錯(cuò)的選擇。。

　　方法八：使用巨福堂腸胃神（絕招，最為簡(jiǎn)單實(shí)用有效）
　　巨福堂腸胃神
　　清毒素●調(diào)腸胃●促吸收

　　身體要健康，體內(nèi)先健康；如果把腸胃問(wèn)題比喻為一個(gè)受傷的傷口，要讓傷口恢復(fù)，首先得清理干凈傷口的垃圾，再包扎，傷口才可以快速康復(fù)，不會(huì)感染。巨福堂腸胃神呵護(hù)腸胃的原理就是基于清潔和調(diào)理體內(nèi)的垃圾，讓身體健康。

　　主要功能：
　　1：抗氧化，清除體內(nèi)毒素。
　　2：調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的PH值，平衡身體酸堿度，修復(fù)細(xì)胞。
　　3：調(diào)節(jié)腸胃道功能，幫助小腸營(yíng)養(yǎng)吸收，幫助大便的排毒功能。
　　4：殺滅幽門螺桿菌，修復(fù)胃黏膜，預(yù)防胃病、胃潰瘍 胃癌；提升人體免疫力。
　　+VDWL1199了解更多關(guān)于腸胃神。