今天我從奶奶家看到了一張報紙，報紙上提到了“關(guān)注睡眠健康”。聯(lián)系自己，我想和大家談一談失眠這個話題，談一談睡眠健康的重要性。
　　報紙上提到了失眠的概念，提到了失眠的主要原因。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致的睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，由于各種原因引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足質(zhì)量差，是一種常見病，在我看來其主要原因概括出來有點。
　　第一：睡眠中樞不工作。
　　第二：工作和生活壓力，想的太多自然而然就無法入睡。
　　第三：個人情感突變，過度興奮、緊張、焦慮、難受，會讓人越來越清醒。
　　第四：不良的生活方式和飲食習慣，睡眠環(huán)境的不適應。比如說，一個人在嘈雜的環(huán)境中，心靈是無論怎么樣都平靜不下來的。
　　第五：個體功能的退化或者疾病以及其他不確定的因素，導致我們偶爾或持續(xù)的失眠。
　　報紙上還提到了失眠的表現(xiàn)以及弊端。
　　失眠會立即造成大腦興奮過度，而大腦興奮過度的表現(xiàn)有：上床以前似乎頭暈欲睡，上床后腦子靜不下來，不受控制的思維活躍，因此心里非常的焦急，越急越睡不著，我們可能還嘗試各種方法讓自己靜下來，但往往無效。此時我們對周圍的各類聲光刺激特別敏感，這些都會成為失眠的理由。但即使在十分安靜的環(huán)境下，也會有理由失眠，如自己的心跳也會煩的無法入睡。
　　說實話，以上所提到的，我都親身經(jīng)歷過，所以能夠理解，而我所患的疾病如果想要減少發(fā)作的次數(shù)，也需要健康的睡眠質(zhì)量。
　　長期失眠會導致腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，報紙上說人體在正常的情況下，腦神經(jīng)遞質(zhì)可以維持腦內(nèi)興奮抑制平衡，很好的協(xié)調(diào)和控制身體的生理活動。如果腦神經(jīng)遞質(zhì)功能紊亂，就會導致腦內(nèi)抑制功能不足，引起失眠、多夢、易疲勞、精神不振、記憶減退、注意力不集中、思維反應遲鈍等癥狀。
　　為此報紙上特意提到了一種名為依申清的國藥，說這種藥有多么好多么好，可以激活睡眠中樞，營養(yǎng)調(diào)理大腦，讓人睡得著睡的久，也不知道是真是假。
　　不過報紙上提到，別拿失眠當回事，失眠會影響正常的生活和工作，誘發(fā)焦慮、抑郁等精神疾病，導致體質(zhì)下降、精神萎靡，影響青少年健康成長，導致老人癡呆和心血管疾病，孕婦失眠會導致胎兒發(fā)育不良等等。
　　這些我都是能夠理解的，相信看到這篇文章的讀者們也能夠理解。
　　人的一生中，睡眠約占人們生命的三分之一，睡眠良好是身心健康的主要標志，回想曾經(jīng)經(jīng)常因為睡眠質(zhì)量差而導致一而再再而三發(fā)病的情景，我的心里還是有點陰影。現(xiàn)在隨著睡眠質(zhì)量提高，發(fā)病的次數(shù)在減少，也讓我不得不相信，睡眠好了身體也就好了，而健康的身體是革命的資本！
　　報紙上表明，失眠的患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等，引發(fā)焦慮抑郁癥等精神疾病，甚至可能導致猝死。
　　我不敢保證報紙上所說的全都是真實的，但我覺得有些東西還是有可取之處。看了這篇文章，相信很多人會有一些感觸，我覺得這篇描述失眠的文章值得一看，所以推薦大家閱讀。
　　（本篇完）