雙休日回家看望老父母，晚飯過后，就陪母親和父親到附近的小公園去散步。自從母親三年前得了小中風(fēng)后，步行就成了她每天鍛煉的一種方式。
　　在公園幽靜的小路上，母親踮起腳，一扭一扭地走起來。父親在后面跟著也同樣效仿，兩人的舉動(dòng)讓我看得目瞪口呆。我好奇地趕緊跟上去，想在旁邊扶老母親一把，她連忙擺擺手。十分鐘過后，他們慢慢停下來。老父親笑呵呵地說：“這可是你母親發(fā)明的，新式養(yǎng)生走路法！”母親解釋道：“自從得了小中風(fēng)后，我走路感覺腳下無(wú)根，磕磕絆絆，老想摔跤。后來經(jīng)過我循序漸進(jìn)的練習(xí)踮腳走，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，現(xiàn)在明顯感覺腿腳有勁了。醫(yī)生說了，步行是最簡(jiǎn)便易行的有氧運(yùn)動(dòng)，被譽(yù)為“心臟健康之路”?？墒巧⒉?，這看似簡(jiǎn)單而普通的事情，里面卻含著大學(xué)問呢！健步走并不是每天超過一萬(wàn)步，或者五千步越多越好。對(duì)老年人來說，達(dá)到健身的效果才最重要。我在電腦上查了一下，再結(jié)合我自身的身體狀況，就發(fā)明了這踮腳走，能起到事半功倍的效果呢！”
　　母親在一場(chǎng)小中風(fēng)突降之后，開始懂得了養(yǎng)生的重要性。她除了注重飲食健康，現(xiàn)在又對(duì)這走路產(chǎn)生了興趣，還真是個(gè)愛學(xué)習(xí)的人。聽她這么一說，我也來了興趣，就問：“你這樣踮腳走，為啥會(huì)事半功倍呢？”
　　母親解釋道：“人老了，就會(huì)齒搖發(fā)落，聽力下降，走路上樓雙腿無(wú)力。中醫(yī)認(rèn)為這都是腎氣衰退的緣故。而這踮腳走，可以按摩腳下的經(jīng)絡(luò)，通過足少陰腎經(jīng)達(dá)到補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。因?yàn)閴|腳走路時(shí)，前腳掌內(nèi)側(cè)，腳大拇指起支撐作用，而腎經(jīng)和肝經(jīng)、脾經(jīng)都經(jīng)過這里。每天踮腳走上十分鐘，就可以刺激按摩到經(jīng)絡(luò)穴位。但這踮腳走也不可過量，患有重度骨質(zhì)疏松的老人，就不要踮腳走了，以免發(fā)生意外?！?br />　　母親可真是個(gè)有心人。走路這件簡(jiǎn)單的小事，被她用科學(xué)的態(tài)度認(rèn)真對(duì)待，就成了她的養(yǎng)生法寶，難怪她的身體和精神一天好似一天呢！
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